Rückenfitness ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen.
Mit den richtigen Rückenübungen bekämpft man Hals-, Schulter- und Rückenschmerzen und löst Verspannungen.
Haltungsschäden und verkürzte Muskulatur werden mit vielfältigen Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen gezielt vorgebeugt bzw. entgegengewirkt.

Funktionelle Übungen zur Stabilisierung, Kräftigung und Mobilisation der gesamten Rücken-, Rumpf- und Bauchmuskulatur für Fortgeschrittene.

Das Training des Beckenbodens ist besonders wichtig nach Schwangerschaft und Geburt, in den Wechseljahren, bei Schmerzen in der Lendenwirbelsäule und bei einer beginnenden Inkontinenz der Blase und des Darms.
Wir schulen das Körpergefühl, kräftigen die Bauch- und Rückenmuskeln und lernen, den Beckenboden im Alltag bei Belastungen gezielt einzusetzen.
Wir üben konkrete Haltungen des Rückens etwa beim Heben von schweren Lasten.

In kreativen Sequenzen werden im Yoga-Kurs Bewegung und Atem miteinander synchronisiert.
Das besonders effektive und ganzheitliche Training fördert Kraft, Ausdauer und Flexibilität und sorgt gleichzeitig dafür, daß wir uns ausgeglichener, energetischer und gelassener fühlen.